在一万以内的加减法计算中，可以采用以下方法：

竖式计算法则：

将被加数和加数、被减数和减数一一对应，从个位开始按列对齐，依次进行加减并进位借位，直到最高位计算完毕。这种计算法有助于避免漏位或重复计算，并且可以对计算结果进行检查和验证。

口算：

对于一些简单的加减法，可以直接进行口算。

竖式笔算：

使用竖式笔算时，要确保相同数位对齐，从个位开始加起，哪一位上的数相加满十，要向前一位进一。在减法中，如果个位不够减，要从十位退1，在个位加10再减。

凑整法：

当两个数相加能恰好凑成整十、整百、整千或整万时，可以优先进行计算。例如，1+9=10，3+7=10，12+88=100等。

拆分法：

对于复杂的数字，可以通过拆分成更容易计算的部分来简化计算。例如，将87+15拆分为87+13+2，这样很容易凑成100+2=102。

差分法：

在减法运算中，可以寻找与被减数相同尾数的减数，从而降低计算难度。例如，计算400-63-37时，可以整合多个减数，变成400-（63+37）=400-100=300。

加法和减法的验算：

加法可以通过交换加数位置或用和减一个加数验算；减法可以用被减数减差或差加减数验算，这有助于培养学生检验习惯，加深对加减法各部分关系的理解。

通过以上方法，可以有效地进行一万以内的加减法计算，并且能够提高计算的准确性和效率。建议在实际计算中，可以根据具体情况选择合适的方法进行计算，并注意检查验算，确保计算结果的正确性。